Pewnie wiele z was jako postanowienie noworoczne chciałoby zacząć regularnie trenować. W tym poście przekażę Ci 3 według mnie najważniejsze zasady bezpiecznego treningu siłowego. ZASADA I ROZGRZEWKA Nigdy nie pomijaj rozgrzewki. Najczęstszym błędem, który sama widzę zaczynając trening jest przejście od razu do docelowych ćwiczeń bez ówczesnego rozgrzania mięśni. Jest to praktyka, której …
Czytaj dalej-
3 zasady bezpiecznego treningu
-
Postanowienia noworoczne, jak zaplanować, aby je zrealizować?
Postanowienia noworoczne, jak to w końcu z nimi jest? Wiele z nas tworzy sobie w głowie idealny plan roku ale ile z tych rzeczy jesteśmy w stanie faktycznie wykonać i chociaż w małym stopniu przybliżyć się do wyznaczonego celu? Spróbuj w tym roku skorzystać z poniższych rad a być może, Twoje tegoroczne postanowienia będą …
Czytaj dalej -
Top prezentów dla najbliższych
Top prezentów na święta dla niej i dla niego: 1: Biżuteria Biżuteria zawsze jest dobrym strzałem, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety. Piękne naszyjniki, bransoletki, łańcuszki, kolie, kolczyki czy pierścionki to element garderoby, którego nigdy nie będzie za wiele. Dla mężczyzn sygnety, bransoletki, naszyjniki czy nawet kolczyki to również cenny i zawsze dobrze wyglądający …
Czytaj dalej -
Pole dance – jakie korzyści przynosi?
Pole dance – jakie korzyści przynosi i dlaczego warto jest trenować regularnie? Jakie korzyści przynosi pole dance? Pole dance jest coraz to popularniejszy w Polsce i zrzesza zarówno amatorki jak i profesjonalne tancerki. Ten styl tańca jest połączeniem akrobatyki, gimnastyki i tańca. Podczas treningów poprawisz wizualny wygląd swojej sylwetki, kondycję i siłę rąk. Dużo osób …
Czytaj dalej -
Jakie produkty wybierać po treningu?
Hej! Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie na pewno wiesz jak ważna jest regeneracja po treningu – jakie produkty wybierać po treningu? Odpowiednie odżywienie po wysiłku jest kluczowe dla efektywnego rozwoju mięśni i utrzymania dobrej kondycji. A ja teraz przypomnę Ci, jakie produkty wybierać po treningu, aby pomóc Twojemu organizmowi się zregenerować. 1. Produkty wysokobiałkowe Białko …
Czytaj dalej -
jak ubrania sportowe pomagają w treningu?
Jak ubrania sportowe pomagają w treningu? Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia niosą za sobą masę korzyści. Aktywny tryb życia wpływa pozytywnie na naszą wydolność, kondycję oraz ogólny wygląd naszej sylwetki.Jak ubrania sportowe pomagają w treningu? Już Ci tłumaczę! Jeżeli założysz na siebie ubrania w których nie czujesz się pewnie. Twoja samoocena …
Czytaj dalej -
Legginsy ciążowe – modne kolory tego lata
Modne kolory przynoszą zarówno powiew świeżości jak i nadzieji. W tym sezonie znalazło się miejsce na wszystko, dlatego każda z nas jest w stanie znaleźć coś dla siebie. 1. kolory, które podbijają wybiegi modowe Kiedy jesteś w ciąży, ważne jest, abyś czuła się dobrze i komfortowo. Dlatego wybór odpowiednich ubrań, takich jak legginsy ciążowe, …
Czytaj dalej