Czy rura do pole dance się kręci? Pole dance to dynamiczna forma aktywności fizycznej, łącząca elementy tańca, akrobatyki i fitnessu. Wymaga nie tylko siły, ale także gracji i koordynacji ruchowej. Dzięki temu, że treningi na rurze angażują wiele grup mięśniowych, pole dance jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji. W tej dyscyplinie wykorzystuje …
Czytaj dalej-
Czy rura do pole dance się kręci?
-
Jak zacząć trenować pole dance?
Jak zacząć trenować pole dance? Pole dance to wyjątkowa forma aktywności, która łączy w sobie elementy tańca, akrobatyki i fitnessu. Choć często kojarzona z występami estradowymi, dziś staje się coraz popularniejszym sportem, który przyciąga osoby w różnym wieku. Wzmacnia całe ciało, poprawia elastyczność, a jednocześnie buduje pewność siebie. Dzięki swojej wszechstronności pole dance zyskał uznanie …
Czytaj dalej -
Jak ubrać się na pole dance?
Jak ubrać się na pole dance? Pole dance zyskuje na popularności. To nie tylko zmysłowy taniec, ale również wymagający sport, który łączy w sobie elementy fitnessu, akrobatyki i tańca. Niezależnie od tego, czy wybierasz bardziej sportowy styl, czy decydujesz się na zmysłowy exotic, odpowiedni strój ma kluczowe znaczenie. Właściwe ubranie nie tylko podkreśla piękno ruchów, …
Czytaj dalej -
Co zrobić, aby czuć się komfortowo na treningu?
Co zrobić, aby czuć się komfortowo na treningu? Każda z nas jest zupełnie inna i ma zupełnie inne poczucie komfortu. Dlatego dobrze jest poznać samą siebie i dostosować wszystkie aspekty tak, aby czuć się jak najlepiej podczas treningu. Jak to zrobić? Zostań ze mną a powiem Ci jak to wygląda u mnie. I: Odpowiednie …
Czytaj dalej -
Pole dance – jakie korzyści przynosi?
Jakie korzyści możemy czerpać z treningów pole dance ? Ten styl tańca niesie za sobą całą masę pozytywów wpływających nie tylko na nasze ciało i jego wygląd ale również na ogólne samopoczucie. Pierwszą istotną rzeczą jest fakt, że ten styl tańca angażuje wszystkie mięśnie a podczas treningu nasze ciało dostaje porządny wycisk. Te …
Czytaj dalej -
Pole dance – od czego zacząć?
Chcesz zacząć trenować pole dance ale w głowie piętrzy ci się masa pytać “od czego zacząć?!”. Zostań ze mną a postaram się rozwiać Twoje wątpliwości tak, abyś swój ‘pierwszy raz’ przeżyła jak najbardziej komfortowo. Czy muszę cokolwiek umieć idąc na pierwsze zajęcia? Totalnie nie! Szkoły tańca oferują u siebie kursy od podstaw i …
Czytaj dalej -
3 zasady bezpiecznego treningu
Pewnie wiele z was jako postanowienie noworoczne chciałoby zacząć regularnie trenować. W tym poście przekażę Ci 3 według mnie najważniejsze zasady bezpiecznego treningu siłowego. ZASADA I ROZGRZEWKA Nigdy nie pomijaj rozgrzewki. Najczęstszym błędem, który sama widzę zaczynając trening jest przejście od razu do docelowych ćwiczeń bez ówczesnego rozgrzania mięśni. Jest to praktyka, której …
Czytaj dalej -
Postanowienia noworoczne, jak zaplanować, aby je zrealizować?
Postanowienia noworoczne, jak to w końcu z nimi jest? Wiele z nas tworzy sobie w głowie idealny plan roku ale ile z tych rzeczy jesteśmy w stanie faktycznie wykonać i chociaż w małym stopniu przybliżyć się do wyznaczonego celu? Spróbuj w tym roku skorzystać z poniższych rad a być może, Twoje tegoroczne postanowienia będą …
Czytaj dalej -
Top prezentów dla najbliższych
Top prezentów na święta dla niej i dla niego: 1: Biżuteria Biżuteria zawsze jest dobrym strzałem, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety. Piękne naszyjniki, bransoletki, łańcuszki, kolie, kolczyki czy pierścionki to element garderoby, którego nigdy nie będzie za wiele. Dla mężczyzn sygnety, bransoletki, naszyjniki czy nawet kolczyki to również cenny i zawsze dobrze wyglądający …
Czytaj dalej