Co zrobić, aby czuć się komfortowo na treningu? Każda z nas jest zupełnie inna i ma zupełnie inne poczucie komfortu. Dlatego dobrze jest poznać samą siebie i dostosować wszystkie aspekty tak, aby czuć się jak najlepiej podczas treningu. Jak to zrobić? Zostań ze mną a powiem Ci jak to wygląda u mnie. I: Odpowiednie …
Czytaj dalej-
Co zrobić, aby czuć się komfortowo na treningu?
-
Pole dance – jakie korzyści przynosi?
Jakie korzyści możemy czerpać z treningów pole dance ? Ten styl tańca niesie za sobą całą masę pozytywów wpływających nie tylko na nasze ciało i jego wygląd ale również na ogólne samopoczucie. Pierwszą istotną rzeczą jest fakt, że ten styl tańca angażuje wszystkie mięśnie a podczas treningu nasze ciało dostaje porządny wycisk. Te …
Czytaj dalej -
Pole dance – od czego zacząć?
Chcesz zacząć trenować pole dance ale w głowie piętrzy ci się masa pytać “od czego zacząć?!”. Zostań ze mną a postaram się rozwiać Twoje wątpliwości tak, abyś swój ‘pierwszy raz’ przeżyła jak najbardziej komfortowo. Czy muszę cokolwiek umieć idąc na pierwsze zajęcia? Totalnie nie! Szkoły tańca oferują u siebie kursy od podstaw i …
Czytaj dalej -
3 zasady bezpiecznego treningu
Pewnie wiele z was jako postanowienie noworoczne chciałoby zacząć regularnie trenować. W tym poście przekażę Ci 3 według mnie najważniejsze zasady bezpiecznego treningu siłowego. ZASADA I ROZGRZEWKA Nigdy nie pomijaj rozgrzewki. Najczęstszym błędem, który sama widzę zaczynając trening jest przejście od razu do docelowych ćwiczeń bez ówczesnego rozgrzania mięśni. Jest to praktyka, której …
Czytaj dalej -
Postanowienia noworoczne, jak zaplanować, aby je zrealizować?
Postanowienia noworoczne, jak to w końcu z nimi jest? Wiele z nas tworzy sobie w głowie idealny plan roku ale ile z tych rzeczy jesteśmy w stanie faktycznie wykonać i chociaż w małym stopniu przybliżyć się do wyznaczonego celu? Spróbuj w tym roku skorzystać z poniższych rad a być może, Twoje tegoroczne postanowienia będą …
Czytaj dalej -
Top prezentów dla najbliższych
Top prezentów na święta dla niej i dla niego: 1: Biżuteria Biżuteria zawsze jest dobrym strzałem, zwłaszcza jeśli chodzi o kobiety. Piękne naszyjniki, bransoletki, łańcuszki, kolie, kolczyki czy pierścionki to element garderoby, którego nigdy nie będzie za wiele. Dla mężczyzn sygnety, bransoletki, naszyjniki czy nawet kolczyki to również cenny i zawsze dobrze wyglądający …
Czytaj dalej -
Pole dance – jakie korzyści przynosi?
Pole dance – jakie korzyści przynosi i dlaczego warto jest trenować regularnie? Jakie korzyści przynosi pole dance? Pole dance jest coraz to popularniejszy w Polsce i zrzesza zarówno amatorki jak i profesjonalne tancerki. Ten styl tańca jest połączeniem akrobatyki, gimnastyki i tańca. Podczas treningów poprawisz wizualny wygląd swojej sylwetki, kondycję i siłę rąk. Dużo osób …
Czytaj dalej -
Jakie produkty wybierać po treningu?
Hej! Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie na pewno wiesz jak ważna jest regeneracja po treningu – jakie produkty wybierać po treningu? Odpowiednie odżywienie po wysiłku jest kluczowe dla efektywnego rozwoju mięśni i utrzymania dobrej kondycji. A ja teraz przypomnę Ci, jakie produkty wybierać po treningu, aby pomóc Twojemu organizmowi się zregenerować. 1. Produkty wysokobiałkowe Białko …
Czytaj dalej -
jak ubrania sportowe pomagają w treningu?
Jak ubrania sportowe pomagają w treningu? Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia niosą za sobą masę korzyści. Aktywny tryb życia wpływa pozytywnie na naszą wydolność, kondycję oraz ogólny wygląd naszej sylwetki.Jak ubrania sportowe pomagają w treningu? Już Ci tłumaczę! Jeżeli założysz na siebie ubrania w których nie czujesz się pewnie. Twoja samoocena …
Czytaj dalej