Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia niosą za sobą masę korzyści. Aktywny tryb życia wpływa pozytywnie na naszą wydolność, kondycję oraz ogólny wygląd naszej sylwetki.
Dlaczego więc warto zwrócić uwagę również na to w co jesteśmy ubrane podczas treningu? Już Ci tłumaczę!
Jeżeli założysz na siebie ubrania w których nie czujesz się pewnie, Twoja samoocena znacząco się obniży a twój trening może stracić na jakości, gdyż nie będziesz czuła się ze sobą komfortowo.
Twój komfort jest kluczowym elementem każdego naszego treningu.
Wyobraź sobie dwie sytuacje.
Sytuacja numer jeden:
Pakowałaś się w pośpiechu na trening, bo nie miałaś rano czasu i wpakowałaś wszystko to co było pod ręką. Legginsy które miały pozostać już tylko jako te “po domu”, (bo mają oczko w kroku), stanik który cię uciska i do tego bluzka na której została plama, którą prawdopodobnie zauważysz tylko ty ale masz wrażenie, że widzą to wszyscy i każdy zwraca na to uwagę.
Czy Twój trening w takim stroju będzie wykonany na 100% i będziesz z niego zadowolona? Najprawdopodobniej nie.
Schowasz się gdzieś w kącie i jedyne na co będziesz zwracała uwagę to czy wszyscy dookoła widzą to oczko w legginsach i zaplamioną koszulkę. Nie będziesz pracować na pełnych zakresach ze strachu przed tym czy z oczka nie zrobi się nagle dziura. A wszystkie ćwiczenia angażujące Twoje górne partie będą sprawiały Ci trudność, ponieważ stanik cię uwiera i jest Ci niewygodnie.
Sytuacja numer dwa:
Masz swój ulubiony set treningowy, wszystko leży w nim idealnie a Twoje pośladki wyglądają jak milion dolarów. Czujesz się w nim po prostu fantastycznie a dodatkowo ściągnęłaś go właśnie z suszarki i pachnie świeżym praniem. Nic tylko lecieć na trening i progresować w ćwiczeniach! Czy w takim stroju trening ma prawo wyjść źle? Oczywiście, że tak. Nie oszukujmy się, że nagle piękny set załatwi wszystkie Twoje problemy i martwe ciągi z którymi masz problem magicznie zaczną wychodzić idealnie, bo świat byłby zbyt piękny. Mogę Ci jednak zagwarantować, że na pewno będziesz czuła się komfortowo i pewnie. Może ten martwy ciąg dalej będzie sprawiał Ci problem ale w przysiadzie zrobisz progres jakiego się nie spodziewałaś albo w innym ćwiczeniu zrobisz o trzy powtórzenia więcej niż na poprzednim treningu.
Pamiętaj, że to nie tyczy się tylko siłowni. Biegasz? Tańczysz? A może lubisz chodzić po górach? Do wszystkich aktywności sportowych potrzebne są Ci stroje w których będziesz czuła się ze sobą dobrze i komfortowo.
Jak dobrać strój sportowy:
Zadbaj o materiał.
Podstawą komfortowego samopoczucia jest higiena. Zadbaj o to, aby Twoje stroje były dostosowane do Twojej aktywności tak, aby przy nawet ciężkich treningach nie powstawały nieestetyczne plamy z potu dające poczucie dyskomfortu. Ubrania powinny być stworzone z materiału szybkoschnącego i przewiewnego.
Pomyśl o dopasowaniu.
Znasz popularne stwierdzenie, że legginsy powinny być jak ” druga skóra”? Nie mówi się tak bez przyczyny. Legginsy powinny być przylegające i odpowiednio dobrane pod Twoją sylwetkę z uwagi na to, że nadmiar materiału byłby kłopotliwy i utrudniałby Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń. Ja sama miewam “dni dresa” i idę na trening ubrana na luźno, w szerokich dresach i długiej oversizowej bluzce i wiesz co? Wcale mi wtedy nie jest wygodnie. Koszulka często haczy mi o pośladki i muszę ją poprawiać a dresy bez ścigaczy przy kostkach opadają mi tak, że sobie je przydeptuje. Dlatego nie bez przyczyny odpowiednio dobrane legginsy i topy leżą na nas jak druga skóra.
Nie tylko dół jest ważny
Odpowiednio dobrany biustonosz sportowy jest tak samo ważnym elementem jak legginsy. Powinien odpowiednio podtrzymywać i amortyzować nasz biust. Dlatego biustonosze sportowe tak bardzo różnią się od tych na codzień. Oprócz odpowiedniego podtrzymania i amortyzacji powinny być przewiewne i stworzone z oddychającego materiału. Ich ramiączka powinny być odpowiednio dobrane do Twojej sylwetki tak, aby nie były dla Ciebie ani za luźne ani za ciasne, bo przecież chodzi o Twój komfort:).
jak ubrania sportowe pomagają w treningu?
Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia niosą za sobą masę korzyści. Aktywny tryb życia wpływa pozytywnie na naszą wydolność, kondycję oraz ogólny wygląd naszej sylwetki.
Dlaczego więc warto zwrócić uwagę również na to w co jesteśmy ubrane podczas treningu? Już Ci tłumaczę!
Jeżeli założysz na siebie ubrania w których nie czujesz się pewnie, Twoja samoocena znacząco się obniży a twój trening może stracić na jakości, gdyż nie będziesz czuła się ze sobą komfortowo.
Twój komfort jest kluczowym elementem każdego naszego treningu.
Wyobraź sobie dwie sytuacje.
Sytuacja numer jeden:
Pakowałaś się w pośpiechu na trening, bo nie miałaś rano czasu i wpakowałaś wszystko to co było pod ręką. Legginsy które miały pozostać już tylko jako te “po domu”, (bo mają oczko w kroku), stanik który cię uciska i do tego bluzka na której została plama, którą prawdopodobnie zauważysz tylko ty ale masz wrażenie, że widzą to wszyscy i każdy zwraca na to uwagę.
Czy Twój trening w takim stroju będzie wykonany na 100% i będziesz z niego zadowolona? Najprawdopodobniej nie.
Schowasz się gdzieś w kącie i jedyne na co będziesz zwracała uwagę to czy wszyscy dookoła widzą to oczko w legginsach i zaplamioną koszulkę. Nie będziesz pracować na pełnych zakresach ze strachu przed tym czy z oczka nie zrobi się nagle dziura. A wszystkie ćwiczenia angażujące Twoje górne partie będą sprawiały Ci trudność, ponieważ stanik cię uwiera i jest Ci niewygodnie.
Sytuacja numer dwa:
Masz swój ulubiony set treningowy, wszystko leży w nim idealnie a Twoje pośladki wyglądają jak milion dolarów. Czujesz się w nim po prostu fantastycznie a dodatkowo ściągnęłaś go właśnie z suszarki i pachnie świeżym praniem. Nic tylko lecieć na trening i progresować w ćwiczeniach! Czy w takim stroju trening ma prawo wyjść źle? Oczywiście, że tak. Nie oszukujmy się, że nagle piękny set załatwi wszystkie Twoje problemy i martwe ciągi z którymi masz problem magicznie zaczną wychodzić idealnie, bo świat byłby zbyt piękny. Mogę Ci jednak zagwarantować, że na pewno będziesz czuła się komfortowo i pewnie. Może ten martwy ciąg dalej będzie sprawiał Ci problem ale w przysiadzie zrobisz progres jakiego się nie spodziewałaś albo w innym ćwiczeniu zrobisz o trzy powtórzenia więcej niż na poprzednim treningu.
Pamiętaj, że to nie tyczy się tylko siłowni. Biegasz? Tańczysz? A może lubisz chodzić po górach? Do wszystkich aktywności sportowych potrzebne są Ci stroje w których będziesz czuła się ze sobą dobrze i komfortowo.
Jak dobrać strój sportowy:
Zadbaj o materiał.
Podstawą komfortowego samopoczucia jest higiena. Zadbaj o to, aby Twoje stroje były dostosowane do Twojej aktywności tak, aby przy nawet ciężkich treningach nie powstawały nieestetyczne plamy z potu dające poczucie dyskomfortu. Ubrania powinny być stworzone z materiału szybkoschnącego i przewiewnego.
Pomyśl o dopasowaniu.
Znasz popularne stwierdzenie, że legginsy powinny być jak ” druga skóra”? Nie mówi się tak bez przyczyny. Legginsy powinny być przylegające i odpowiednio dobrane pod Twoją sylwetkę z uwagi na to, że nadmiar materiału byłby kłopotliwy i utrudniałby Ci wykonywanie niektórych ćwiczeń. Ja sama miewam “dni dresa” i idę na trening ubrana na luźno, w szerokich dresach i długiej oversizowej bluzce i wiesz co? Wcale mi wtedy nie jest wygodnie. Koszulka często haczy mi o pośladki i muszę ją poprawiać a dresy bez ścigaczy przy kostkach opadają mi tak, że sobie je przydeptuje. Dlatego nie bez przyczyny odpowiednio dobrane legginsy i topy leżą na nas jak druga skóra.
Nie tylko dół jest ważny
Odpowiednio dobrany biustonosz sportowy jest tak samo ważnym elementem jak legginsy. Powinien odpowiednio podtrzymywać i amortyzować nasz biust. Dlatego biustonosze sportowe tak bardzo różnią się od tych na codzień. Oprócz odpowiedniego podtrzymania i amortyzacji powinny być przewiewne i stworzone z oddychającego materiału. Ich ramiączka powinny być odpowiednio dobrane do Twojej sylwetki tak, aby nie były dla Ciebie ani za luźne ani za ciasne, bo przecież chodzi o Twój komfort:).